二十四节气之春分

2017-03-21

二十四节气之春分

“春分者,阴阳相半也。故昼夜均而寒暑平”

今天是春分

二十四节气中的第四个节气

二十四节气之春分

在春分,养生最重要的是保持人体阴阳平横

起居有常

定量用餐

劳逸结合

可有效保持人体阴阳平衡

但具体养生方法,根据时节来做才最有效



春分养生




少油少盐,清淡饮食



清淡饮食,日常烹饪过程中,应少油少盐

多吃些新鲜蔬菜和水果

可有效保护和加强呼吸器官上皮细胞的功能

从而可抵抗各种致病因素侵袭

 



少卧多动,通畅气血



春天人易犯困,很多人总感觉睡不够

但是,睡时间太长容易造成新陈代谢迟缓

让气血运行不畅,从而引发各种疾病

因此,应多进行户外活动

以增强身体血液循环和新陈代谢

可以起到舒筋活血、通畅气血的作用



舒畅心情,防止肝阳亢盛


肝阳亢盛,会导致肝气郁滞

影响肝的疏泄功能,造成免疫力下降

还有可能引起情绪抑郁

此时,就要多散散步,亲近自然

多做一些可以舒缓心情的事情



忽冷忽热,警惕脑卒中


春季气温不稳,人体血管伸缩不稳定

容易引发脑血管病

脑卒中就是较常见的春季脑血管疾病之一

春季多吃香蕉、土豆、富含维生素C等方面的食物

可有效预防脑卒中



提高免疫力,谨防传染病


春季属于传染病多发季,免疫力差则容易感染生病

春季传染病大多都是呼吸道传染病

空气、飞沫、呼吸道分泌物等都是传染源

所以提高机体免疫才能有效预防感染春季传染病

具体措施:少去商场、影剧院等人多的公共场所

每天开窗通风

多吃生蒜,可在室内熏蒸食醋

可有效预防呼吸道传染病



淡盐水漱口


春季早晚温差大,人体免疫力差

用淡盐水漱口

不仅能清除口腔细菌

还有抑制细菌再生的作用


春分时节,也是踏青的好时候

做好养生的同时

我们还可以做些有趣的事

 



春分习俗



放风筝


这个时节,无论是小孩还是大人

都会引上一只风筝,在绿茵地上肆意奔跑

比谁的风筝放的更高更远

 


饮春酒


“春分造酒贮于瓮,过三伏糟粕自化

其色赤,味经久不坏,谓之春分酒”

浙江、山西一带自古以来就有饮春酒的习惯

 


采春菜


“春菜”是一种野苋菜,民间称之为“春碧蒿”

相传:“春汤灌脏,洗涤肝肠。阖家老少,平安健康。”

而这“春汤”,就是由春菜和鱼片一起做成的

所以春分这天,人们都会去田野里采摘春菜,煲汤喝

 


竖蛋


“春分到,蛋儿俏”

春分这天

有很多人都会做“竖蛋”试验

选一枚新鲜鸡蛋

在桌上把它竖起来

虽然失败者颇多,但成功者也不少

春分竖蛋游戏

刻印在很多人的童年里

也算一童年趣事

 

除此之外,在玩的时候

我们也不能忘记养护身体

按摩下列穴位,可有效调理肝脾

保持人体的阴阳平衡状态,达到养生目的

二十四节气之春分